تأثير تدريب 3/7 على تطوير القدرة اللاهوائية القصوى والمستوى الرقمى لسباق 100 متر عدو

نوع المستند : الأبحاث الأصيلة

المؤلف

مدرس بقسم التدريب الرياضي وعلوم الحركة كلية التربية الرياضية للبنين جامعة الزقازيق

المستخلص

         يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريب تأثير تدريب 3/7 على تطوير القدرة اللاهوائية القصوى والمستوى الرقمى لسباق 100 متر عدو، وتم استخدام المنهج التجريبي، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من عدائي منتخب جامعة الزقازيق وكلية التربية الرياضية بنين للمسافات القصيرة خلال العام الجامعي ( 2021 /2022م )، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من مجتمع البحث ممن لهم أفضل أزمنه فى سباق 100 متر عدو، وعددهم (6) عدائين كمجموعة تجريبية واحدة باستخدام دلالة الفروق بين القياس لقبلي والبعدي، تم تطبيق تدريب 3-7 علي عينة البحث التجريبية وأثناء فترة الإعداد الخاص وذلك لمدة (10) اسابيع بواقع 3 وحدات تدريبية اسبوعية ،وبعد الانتهاء من تطبيق البرنامج التدريبي، تم اجراء القياسات البعدية للتعرف على تاثير تدريب 3-7 علي تدوير القدرة اللاهوائية القصوى والمستوى الرقمي قيد البحث، وكانت اهم الاستنتاجات أن تدريب 3-7 ساهم في تطوير بعض القدرات البدنية الخاصة والقدرة اللاهوائية القصوى والمستوى الرقمي لسباق 100 متر عدو قيد البحث، وكانت أهم التوصيات الإعتماد على تدريب 3/7 في تطوير القدرات البدنية الخاصة في منافسات الميدان والمضمار المختلفة وللعديد من المراحل السنية، استخدام تدريب 3/7 فى تطوير الأداء الرياضى الخاص والمتغيرات الفسيولوجية والميكانيكية الحيوية فى منافسات الميدان والمضمار، إجراء المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية حول كيفية ادراج تدريب 3/7 داخل برامج تدريب المقاومة بهدف تطوير القدرات البدنية والأداء الرياضي. 

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية

مجلة الوادي الجديد لعلوم الرياضة
المجلد 8، العدد 11
يونيو 2023
الصفحة 177-207

ملفات

شارك

إرسال الاستشهاد إلى

الإحصائيات